Falta de Vitamina Causa Zumbido no Ouvido? B12, Zinco e o Que a Ciência Diz [2026]
O que se sabe sobre deficiência de nutrientes e zumbido, que exames pedir e por que não vale suplementar sem saber se há falta.
Por Mesa Editorial AudioNex Review • Este portal pode receber comissão por compras feitas pelos links, sem custo extra para você. Veja a política de afiliados e a metodologia.
Resposta rápida
A deficiência de certos nutrientes, como vitamina B12, pode estar associada ao zumbido em algumas pessoas, mas é uma causa menos comum, e repor só ajuda quando a deficiência é confirmada por exame. Uma revisão Cochrane (2016) não encontrou evidência de que zinco melhore o zumbido. Peça audiometria e exames de sangue antes de suplementar.
1. Falta de vitamina causa zumbido?
Em algumas pessoas, sim, a deficiência de certos nutrientes pode estar associada ao zumbido, mas é uma causa menos comum do que exposição a ruído, perda auditiva, problemas de pressão ou tensão muscular. E repor nutriente só ajuda quando existe deficiência confirmada. Em quem não tem deficiência, tomar vitaminas e minerais não resolve o zumbido.
2. Vitamina B12
A B12 é importante para os nervos e para o sangue. A deficiência é mais comum em idosos, vegetarianos estritos e em quem usa metformina ou protetores gástricos por muito tempo. Alguns estudos observam zumbido ou perda auditiva em pessoas com B12 baixa, mas isso não significa que suplementar B12 vá curar o zumbido de quem tem nível normal.
Se há suspeita, o caminho é pedir ao médico o exame de sangue de B12. Se estiver baixa, a reposição segue orientação médica.
3. Zinco
O zinco existe em grande quantidade no ouvido interno, e por isso foi estudado no zumbido. Uma revisão Cochrane de 2016, que reuniu ensaios clínicos randomizados, concluiu que não há evidência de que a suplementação oral de zinco melhore os sintomas em adultos com zumbido. Excesso de zinco por muito tempo pode reduzir o cobre do organismo, então não exagere.
4. Magnésio e vitamina D
Magnésio e vitamina D são nutrientes essenciais, e a deficiência deles é comum. Faltam estudos de boa qualidade que mostrem que repor esses nutrientes alivie o zumbido. A vitamina D pode ser dosada em exame de sangue antes de suplementar.
5. Que exames pedir ao médico
- Audiometria: avalia se há perda auditiva, principal fator associado ao zumbido.
- Hemograma, vitamina B12, ferritina, TSH e glicemia: checam anemia, tireoide e diabetes.
- Vitamina D, magnésio e zinco: a critério médico.
- Pressão arterial: pode estar ligada ao zumbido, principalmente o pulsátil.
6. E o AudioNex, que tem complexo B, zinco e vitamina D?
O AudioNex declara complexo B (sem informar quais vitaminas nem as quantidades), magnésio, zinco, cobre e vitamina D, além de ginkgo, cisteína e cúrcuma. Se você tem deficiência confirmada, o médico pode indicar reposição na dose adequada, que pode ser diferente da de um suplemento combinado. Se não tem deficiência, não há evidência de que o produto reduza o zumbido. Veja a composição completa e a síntese de evidências.
7. Perguntas frequentes
Respostas diretas, com a fonte de cada informação:
Fontes e referências
Resumo: investigue antes de suplementar
Faça exames, converse com o médico e só reponha o que estiver em falta. Se considera o AudioNex, leia a composição e o preço de cada kit.
Este conteúdo é informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento com um profissional de saúde. Suplementos alimentares não tratam nem curam doenças. Se o zumbido surgiu de repente, é em um só ouvido, pulsa no ritmo do coração ou vem com perda de audição, tontura ou dor de cabeça forte, procure um médico.